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發行日期：2003 年 12 月 01 日 內容簡介TOP～身體力行您的健康人生～ PILATES健身操 與彩帶球的神奇妙用 內容介紹： PILATES有氧運動是一種非固定性的連續動作，它集合了柔和的東方瑜珈和西方的有氧健身二者之優點，無論是徒手的地板動作，還是騰空的器材動作最主要的用意是運動專注力及控制力訓練您的核心肌群，藉由核心肌群的力量帶動四肢運動。 PILATES的四大功能：健身兼養身、減肥塑身、紓解壓力、傷害復健。其動作輕緩而清楚，每個姿勢都和呼吸協調，能夠增進我們的心肺功能；並同時具有改善身體線條的神奇魔力。 《PILATES輕鬆學》提供了學習PILATES簡單有效的方法，影片中詳細介紹PILATES，可讓觀賞者利用簡單的PILATES彩帶或軟球，學習健康的姿勢和身體機制的核心動能。透過這套和諧的順序整合所有的動作，激發您更多的力量、彈性和核心控制能力。這套活力鍛煉計畫，可讓您的健康獲得最大的改善。使您的腹部肌肉更結實有力，讓您的肌肉維持更佳的協調性，免除肥胖身軀的苦惱。這套鍛煉計畫將會使用輔助器材，以增加更具挑戰性的豐富動作變換和多種創新練習動作，更進一步的強化您的呼吸和專注力。 |
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